血糖値対策サプリ5選

血糖値対策サプリの正しい選び方
人気サプリ比較表
おすすめサプリ５選

「血糖値対策サプリ、どれを選べば良いの？」
そう思ってはいるものの、数ある商品の中から何を選べばいいのか分からず、迷っていませんか？

実際、「血糖値」はテレビや雑誌で特集されるほど注目されていて、様々な血糖値対策サプリが販売されています。

しかし、いざ試すとなると、価格や成分が様々で
「何を決め手に選べばいいいか分からない…」と悩む人も多いのではないでしょうか？

せっかく健康のためにサプリを始めても、
「自分には合わない…」とやめてしまってはお金と時間を無駄にしてしまいますよね。

そこで、この記事では血糖値対策サプリを徹底比較し、
本当におすすめの、血糖値対策サプリを厳選しました！

血糖値対策サプリの
正しい選び方

そもそも、サプリ選びに失敗してしまう理由は選び方を知らずに購入してしまうからです。
そこで「自分に合ったサプリ」を選ぶための4つのポイントをご紹介します！

選び方①
そのサプリ、Wサポートできる？

血糖値の基準には「空腹時血糖値」と「食後血糖値」があります！
しかし、世の中に出回る血糖値サプリはどちらか一方の血糖値をターゲットとしたものがほとんど！
そもそもWサポートできるサプリが存在することさえ知らない方も多いのではないでしょうか？

Wサポートが大事！

「食後」血糖値: 食後に血糖値が急上昇すると、身体に負担がかかり、健康上もよくありません。しかも…！実は、健康診断では「正常」と言われていても、食後だけ血糖値が大きく上がってしまう人もいます。それがいわゆる「隠れ高血糖」です。
健康診断だけでは気付きにくいため、知らない内に放置してしまうことも。そうならないために、食後血糖の上がり方がゆるやかになるようコントロールすることが大切なのです！
「空腹時」血糖値: 健康診断では、空腹時血糖値を測っています。
なぜなら、食べていないのに血糖値が高いというのは体の代謝がうまく機能していない可能性があるからです。
だから、空腹時血糖もしっかりコントロールすることが大切なのです！

それでは、Wサポートできる成分はあるのでしょうか？
血糖値対策サプリの成分を、徹底的に比較してみました！

成分徹底比較の結果…

1つの成分でWサポートできるのは、
5-ALAファイブアラ（5-アミノレブリン酸）だけでした！

専門家も注目!糖の消費に関わるエネルギー代謝をサポートする成分アミノ酸5-ALAがポイントだと思います。

選び方②
血糖値を下げる代表的な成分、おすすめは？

血糖値対策にはさまざまなアプローチがありますが、代表的なものは大きく3つに分けられます。
それぞれに特徴があり、選ぶ際のポイントにもなります。

1. 糖の「分解・吸収」を抑える

食事から摂った糖の吸収を穏やかにし、血糖値の急上昇を防ぐアプローチです。
また、腸の状態によってはおなかが緩くなることもあるため、体調に合わせた使用が大切です。

このアプローチでケアできるのは…
食後血糖値のみ！
代表的な成分
- ・サラシア由来サラシノール
- ・ターミナリアベリリカ由来没食子酸
- ・アカシアポリフェノール
- ・イヌリン
- ・桑の葉由来イミノシュガーなど

2. 糖の「細胞への取り込み」を促す

インスリンの働きをサポートし、血液中の糖を細胞に取り込ませるアプローチです。
取り込まれた糖がそのままエネルギーとして使われない場合、中性脂肪として蓄積される可能性もあるため、生活習慣全体を意識した取り組みが大切です。

このアプローチでケアできるのは…
空腹時血糖値のみ！
代表的な成分
- ・ナリンジン
- ・バナバ葉コロソリン酸

3. 糖の「エネルギー代謝」を促す

糖の燃焼（＝エネルギー代謝）を促進するアプローチです。
余分な糖を“溜めない”のではなく、“しっかり使う”という視点のため、運動不足や代謝の低下を感じている方にも自然なアプローチができます。

このアプローチでケアできるのは…
食後血糖値・空腹時血糖値のW血糖値！！
代表的な成分
- ・5-ALAファイブアラ（5-アミノレブリン酸リン酸塩）

選び方③
機能性表示食品はどれも同じじゃない？

私たちがよく目にする、機能性表示食品。
どれも同じに見えますが、実は届出に必要な証明の仕方には違いがあります。

1. RCT（臨床試験）

医療の現場でも使われている、信頼性の高い試験方法です。
商品を試すグループと、何も入っていない偽薬（プラセボ）を飲むグループに分けて、効果に差が出るかを比べます。「その商品を実際に使って効果があったのか？」を、客観的・科学的に判断します。

2. SR（システマティック・レビュー）

過去のさまざまな研究結果をもとに評価する方法です。
評価の対象は“実際の商品”ではなく“成分”です。

RCT：商品で臨床試験を行った→機能性が報告された / SR→成分の過去の研究報告に基づき→機能性がある、と考えられる

商品選びで迷ったら、RCTを根拠にしている商品かどうかをチェックしてみるのがおすすめです！

選び方④
続けやすい血糖値サプリの選び方

血糖値対策サプリを選ぶうえで、さらに大切なのは、無理なく続けられることです。
いくら良い成分が含まれていても、飲み忘れたり、手間がかかったりして続かなくなってしまっては意味がありません。実際、血糖値はすぐに改善するものではなく、数ヶ月以上、継続して取り組むことが大切だとされています。（生活習慣や体質によって個人差があります）
だからこそ、毎日の習慣に自然と組み込めること、無理なく続けられることが、血糖対策サプリを選ぶ上での重要なポイントです。